Zespół Szkół Specjalnych w Biłgoraju

Innowacja pedagogiczna

,,Stawiamy na zdrowie"

 

 

Autor innowacji: Ewa Rzeźnik

Odbiorcy: uczniowie klas VI-VII a SP

Rodzaj innowacji: metodyczna

Czas realizacji: rok szkolny 2025/2026

 

 

Dbałość o zdrowie, sprawność ruchową, bezpieczeństwo własne i innych oraz wyrabianie prawidłowych nawyków oddechowych i umiejętności radzenia sobie ze stresem to szczególnie ważne zadania wychowania zdrowotnego. Funkcjonowanie w dzisiejszym świecie wymaga od nas umiejętności uspokajania się, wyciszania, opanowania sztuki samoregulacji, koncentracji uwagi oraz umiejętności świadomego oddechu. Oddech i inne proste ćwiczenia pozwalają na wybór reakcji nawet u małych dzieci. Już sama świadomość stanu emocjonalnego („jestem zdenerwowany”, „jestem smutny”, „cieszę się”), nazwanie go i zaakceptowanie otwiera przestrzeń do przeżywania każdej chwili w pełni i zauważenia, że mamy wybór w kwestii reakcji na to, co nam się przydarza.

 

Opis innowacji

Innowacja ma na celu kształtowanie prawidłowych postaw prozdrowotnych uczniów oraz poszerzenie wiedzy w zakresie zdrowego stylu życia, troski o własne zdrowie, aktywny wypoczynek, relaksację, prawidłowy oddech. Aktywność ruchowa jest podstawowym czynnikiem stymulującym rozwój dziecka, utrzymującym wewnętrzną równowagę jego organizmu, hartującym oraz kształtującym postawę ciała. Poprzez promowanie aktywności ruchowej w postaci spacerów rekreacyjnych i kondycyjnych, chcemy stworzyć warunki do realizowania działań prozdrowotnych wpływających na funkcjonowanie uczniów. Ćwiczenia oddechowe wpłyną na wzmocnienie mięśni oddechowych, zwiększanie pojemności płuc, przywracanie naturalnych wzorców oddychania oraz redukcję stresu i poprawę samopoczucia.

 

Cel główny innowacji

Promowanie zdrowego stylu życia oraz rozwijanie kompetencji społeczno-emocjonalnych dzieci ze szczególnym uwzględnieniem kształtowania umiejętności rozpoznawania własnych stanów emocjonalnych, wyciszania w sytuacjach trudnych oraz koncentracji uwagi na chwili obecnej.

 

Cele szczegółowe

1. Wzbogacenie wiedzy na temat zdrowia.
2. Rozwijanie sprawności ruchowej poprzez spacery kondycyjne, rekreacyjne, rajdy.
3. Poznanie różnych form aktywności ruchowej.
4. Rozwijanie uważności.
5. Przybliżenie umiejętności uspokajania się, wyciszania oraz opanowania sztuki samoregulacji i koncentracji uwagi.
6. Trening oddechowy.

 

Procedury osiągania celów

1. Stosowanie różnorodnych, dostosowanych do możliwości dzieci metod i form pracy ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczeń i zajęć z wykorzystaniem ruchu, kondycjonowanie za pomocą spacerów rekreacyjnych.
2. Systematyczne działania pedagogiczne, wykorzystywanie powstających w codziennym życiu naturalnych sytuacji do kształtowania postaw prozdrowotnych u uczniów.
3. Prezentowanie przez nauczyciela właściwych przyzwyczajeń, nawyków i postaw prozdrowotnych.
4. Systematyczne treningi oddechowe.
5. Treningi relaksacyjne przy muzyce, trening progresywny Jacobsona, trening autogenny Schulza, techniki Mindfulness.

Treści programowe

I . Aktywność ruchowa

II. Relaksacja

III. Ćwiczenia oddechowe

 I . Aktywność ruchowa

    1. Zabawy ruchowe i ćwiczenia o charakterze sportowym.

    2. Spacery rekreacyjne, wycieczki, rajdy.

    3. Korzystanie z siłowni zewnętrznej, szkolnego placu zabaw.

 

II.   Relaksacja

1. Co to jest uważność?
2. Treningi relaksacyjne przy muzyce.
3. Trening progresywny Jacobsona.
4. Trening autogenny Schulzca,
5. Wykorzystanie technik Mindfulness.

III. Ćwiczenia oddechowe

1. Jak prawidłowo oddychać
2. Na rozgrzewkę – ćwiczenia oddechowe.
3. Ćwiczenia na odetkanie nosa.
4. Ćwiczenia oddechowe w ruchu.

 

Metody i sposoby osiągania celów

• Pokaz z objaśnieniem.
• Zajęcia dydaktyczne, rozmowy, pogadanki, prelekcje.
• Aktywne działania: wycieczki, spacery, zabawy na powietrzu.
• Spotkanie z pielęgniarką.
• Relaksacja na matach.

 

Przewidywane efekty

Uczeń:

1. Chętnie podejmuje ruch na świeżym powietrzu i zna różne formy aktywnego wypoczynku.
2. Chętnie uczestniczy w różnych formach aktywności ruchowej: zabawach ruchowych, muzyczno – ruchowych, spacerach, wycieczkach.
3. Stosuje się do regulaminu bezpieczeństwa podczas zabaw ruchowych, spacerów i wycieczek.
4. Potrafi się wyciszyć i zrelaksować.
5. Poprawia ogólną wydolność organizmu, kondycję, sprawność fizyczną i koordynację ruchową.

 

Ewaluacja programu

Ewaluacja pozwoli sprawdzić, czy uzyskano przewidywane efekty i czy innowacja może być kontynuowana w kolejnych latach. Zostanie przeprowadzona na podstawie:

• rozmów z uczniami, obserwacji podczas zajęć, zabaw ruchowych, spacerów kondycyjnych, wycieczek.
• rozmowy z rodzicami, nauczycielami.